Nuestra aplicación es una solución simple y práctica para manejar su estrés y cambiar su perspectiva, y todo lo que necesita hacer es completar meditaciones diarias de 3 minutos.Įn lugar de esforzarse por concentrarse durante largos períodos de tiempo, lo cual es difícil, especialmente si es nuevo en la meditación, BetterMe le ofrece meditaciones cortas pero efectivas respaldadas por la ciencia que se personalizan a diario para aumentar su felicidad. Quizás haya probado otras aplicaciones de mindfulness sin éxito. Si está buscando formas de complementar su rutina de cuidado personal, controlar el estrés y la ansiedad, y tener una perspectiva más positiva de la vida, nuestra aplicación es justo lo que necesita. Además, ayudó a mejorar la cognición general, incluidas las tareas de atención, retención y velocidad que combinan la visión y la acción física, como los videojuegos. Un estudio de 2014 del 'Journal of Diagnostic Research' mostró una conexión entre el pranayama y la reducción del estrés. Es una práctica india antigua con 3 fases de manipulación de la respiración: inhalación, retención y exhalación. Pranayama es una palabra sánscrita para regular la respiración en beneficio de la salud física y mental. Estos ejercicios de respiración profunda provienen de la técnica Pranayama. El abordaje de BetterMe es un conjunto de métodos de relajación simples y prácticos para cualquier persona.Īprenderá cómo manejar el estrés diario y mejorar su salud mental mediante la respiración, que es una terapia natural contra la ansiedad.

Todo lo que necesita son unos minutos al día para lograr un estado de calma y bienestar, y equilibrar su vida utilizando una combinación de técnicas y meditaciones guiadas.

BetterMe: ¡Meditación de autoayuda para personas que no pueden meditar!

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